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Es gibt mittlerweile Studien die sagen Europäer sind was Mineralstoffe und Vitamine betrifft oft unterversorgt. Und genau das kann zu erheblichen gesundheitlichen Problemen sorgen. Oft liegt das an der Ernährungsweise. Vegane Ernährung Personen die sich vegan ernähren und nicht an entsprechende vitamine zusammenstellen und Vitamine denken, können ganz schnell einen Mangel an Eisen entwickeln. Dieser Mangel müsste grundsätzlich nicht sein, denn Das Angebot ist recht groß. Das Problem ist sozusagen hausgemacht. Diäten sind Nährstoffräuber Wer strenge Diät macht der verzichtet auf viele Lebensmittel die wichtig sind und schon kann ein Mangel entstehen, der eben auf kosten der notwendigen Nährstoffe geht die wir so dringend benötigen. Viele Menschen in Europa haben einen Mangel und wissen das noch nicht mal. Eisenmangel Besteht ein Mangel an Eisen kann sich daraus schnell eine Anämie entwickeln, was bedeutet es können sich nicht ausreichend rote Blutkörperchen bilden. Symptome können Müdigkeit, Schlappheit und Schwindel sein. Gerade Vegetarier und Veganer haben sehr oft einen Mangel. Vitamin D Mangel Erst mit Vitamin D kann das Immunsystem, die Nerven und auch die Muskeln funktionieren. Über die Nahrung kann das Vitamin fast nicht aufgenommen werden. Aber hier gilt es auch zu wissen Vitamin D kann der Körper selbst herstellen und ist auch das einzige Vitamin was der Menschen selbst produzieren kann. Produziert wird es dann wenn Sonne auf die Haut trifft. Ein Mangel an Vitamin D führt zu Rachitis und brüchigen Knochen führen. Folsäure ( Vitamin B9) Mit Folsäure oder auch Vitamin B9 genannt wird die Zellteilung unterstützt. Zudem ist es für die Entwicklung eines Babys im Mutterleib zuständig und kann Fehlbildungen vorbeugen. Diesem Vitamin wurde zudem nachgesagt der Entstehung von verschiedenen Krebsarten vorzubeugen. Kommt es zu einem Mangel kann es sein, dass die roten Blutkörperchen abnormal groß werden. Vitamin B12 Vitamin B12 benötigen wir damit unser Hirn funktionieren kann. Je älter man wird desto weniger an diesem wichtigen Vitamin aufnehmen. Und daher ist der Mangel in der Regel eher an der älteren Generation festzustellen. Ist der B12 Spiegel nieder so schrumpft das Hirn. Auch Taubheitsgefühle und kribbeln sind Symptome eines Mangels. |
